Metta proviene de la palabra Pali Maitrī que significa benevolencia, bondad amorosa, amistad, cordialidad, buena voluntad e interés activo en los demás. Es el primero de los cuatro estados sublimes y uno de los diez pāramīs de la escuela de budismo Theravāda. El cultivo de la benevolencia es una forma popular de meditación budista.

Con orientación, practicaremos la meditación de bondad amorosa en combinación con la sanación con sonido, ¡una forma poderosa de calmar la mente y elevar las vibraciones!

Los cuencos tibetanos producen un sonido profundo y penetrante que se utiliza para relajar y reparar la mente. Un estudio de 2016 encontró que la meditación en cuencos cantores reducía el estrés, la ira, la depresión y la fatiga. Se sabe que todas estas cosas tienen un impacto en la salud física y aumentan el riesgo de enfermedad, lo que sugiere que la terapia del cuenco tibetano puede ser buen…